Az Ájurvéda növényei 2. – Vilayati Imli (Garcinia Cambogia) a testsúly intelligens szabályozója – küzdelem a hasi zsír ellen

Garcinia-Cambogia6

Nos igen, egy növény is lehet intelligens még azután is, hogy megfelelő feldolgozás után kapszulába kerül. A Vilayati Imli, vagy közismertebb nevén a Garcinia Cambogia erről ismert leginkább a testsúlyproblémákkal küzdők körében.

A nagyszerű dolgok sokszor egyszerűbbek mint hinnénk, így nem meglepő, hogy a Garcinia is egy egyszerű indiai gyümölcs, ami leginkább a sütőtökre emlékeztet, de annál sokkal kisebb. Bár az Ájurvéda emberemlékezet óta ismeri és használja, a Nyugati világ csak nemrég fedezte fel, és tiszteli szent grálként a szépségiparban. Egyre többen készítik termékeiket a Garcinia Cambogia kivonatából, mások pedig úgy hivatkoznak rá, mint a hydroxycitrik savra (borostyánkősav), vagy HCA-ra, ami egy nagyon hatásos étrend kiegészítő és zsírégető. Ez megtalálható a Garcinia Cambogia-ban természetes formában.

  • a Garcinia tartalmaz HCA-t (citromsav), ami közismerten megakadályozza a test zsírraktározó képességét, vagyis zsírt képes átengedni a testen anélkül, hogy elraktározná azt.
  • segíti a normális fehérje, zsír, és szénhidrát anyagcserét

Működése

 

A növény bizonyos összetevői egyfajta szenzorként működnek, a test állapotát figyelve leáll a fogyás amint az már túlmenne az egészséges szinten. Alapvetően a Garcinia Cambogia úgy dolgozik, hogy lelassítja annak a bizonyos enzimnek a termelődését a testben, ami az elhízás kialakulásáért felelős. Ennek az enzimnek egyrészről a mennyisége csökken a szervezetben, másrészről a tested rögtön eléget minden felesleges szénhidrátot, energiává alakítja amit egy nap alatt beviszel. Amikor a felesleges szénhidrát elég, semmilyen anyag nem marad ami kiváltja az elhízást. Amíg ezt a felesleges zsírt égeti, az összetevők közben elnyomják az étvágyat, ezzel erősítve a kivonat természetes hatását.

 vilayati imli_indiakincsei

Ezeket a tényeket az FDA – Food and Drug Administration (Az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériumának részlege) – vizsgálatai is alátámasztják.

 

Jelenleg nincsenek ismert mellékhatások a Garcinia Cambogia esetében. Spirulinával (kék-zöld alga) együtt alkalmazva elősegítik a szervezetben levő káros anyagok lebontását is, illetve tökéletesen visszapótlódnak a szükséges enzimek.

 

A hasi zsír

 

Ellenben óvatosan az illúziókkal! A Garcinia Cambogia szinte csodákra képes a zsírégetés elősegítése terén, de mint a legtöbb hasonló gyógynövény, a különböző étrend kiegészítők, kúrák, így önmagában ez sem gyógyír minden esetben.

A hasi elhízás gyakori egészségügyi probléma. A Harvard Health Publications meghatározása szerint a hasi zsír, más néven hasi zsírszövet, biológiailag aktív, és hormonokat, illetve más olyan anyagokat termel, melyek jelentős kihatással lehetnek az egészségünkre. A komolyabb hasi zsírtöbblet felboríthatja több, a testünkben lévő hormon egyensúlyát és működését. Szervezetünknek persze szüksége van zsírra, ugyanis a zsír:

*segít a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában,

*a hormonműködés szabályozásában,

*szigetelőként szolgál, illetve

*energiát raktároz.

Mint annyi más dolognál, itt sem jó túlzásba esni. A túlzott elzsírosodás következtében az ember fogékonyabb lehet a különböző megbetegedésekre. A hasi elhízást általában a lassú anyagcsere és a rossz étrend okozza. Szerencsére kemény munkával és elhatározással leküzdhetjük a plusz kilókat. Először is ki kell derítenünk, mi is az elhízás okozója, aztán változtatnunk kell az étrendünkön és az életmódunkon.

Hasi elhízás esetén az a legcélravezetőbb, ha egészséges étrendre váltunk. Emellett jó, ha a plusz kalóriák elégetésére beiktatunk valamilyen testedzést. De ne felejtsük el, hogy a hasi zsír leküzdése sok időt és erőfeszítést igényel. Íme néhány tipp, ami segíthet a lapos has elérésében:

Helyes étkezés
Azt mondják, az vagy, amit megeszel. Ha magas kalória- és zsírtartalmú ételeket fogyasztasz, valószínűleg meghízol. Ennélfogva jobb, ha odafigyelsz az étrendedre. A rossz készételek helyett válassz teljes értékű ételeket. Tornázhatsz, amennyit csak bírsz, ha nem táplálkozol helyesen. Ragaszkodj a változatos étrendhez, amely olyan egészséges ételeken alapszik, mint az olajos magvak, diófélék, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány húsok, hal, gyümölcs és zöldség. Az is fontos, hogy ezeket az ételeket a lehető legegészségesebben, minél kevesebb só, cukor és olaj hozzáadásával készítsd el.

Természetes orvosságok
Vannak olyan élelmiszerek, mint például az olajos magvak, a diófélék, az almaecet, a szója, a tofu, a sovány marhahús, a brokkoli, a lenmag, a banán vagy az alma, melyek segítenek a hasi zsír leküzdésében. A lenmag és az alma természetes étvágycsökkentők. Ha a gyógynövények érdekelnek, próbáld ki a különböző gyógyteákat és a zöld teát, melyek szintén segíthetnek.

Kalóriaszámlálás
Az ajánlott kalória-bevitel mértéke nemtől, életkortól és a fizikai aktivitástól függ. Kövesd, hogy naponta hány kalóriát fogyasztasz. A magas cukortartalmú, olajban sült, pácolt, zsíros, vajas ételek kalóriatartalma magas, ezért jobb, ha kerülöd őket. Tejtermékből sem ajánlatos sokat enni, ugyanis magas a zsírtartalmuk.

Víz
A víz szintén természetes étvágycsökkentő. Minden étkezés előtt igyál egy pohár vizet, mert az elnyomja az éhséget. Ezen felül pedig az anyagcserét is serkenti. Fogyassz napi 7-8 pohár vizet.

Testedzés:
A hasi zsír leküzdésének fontos része a rendszeres testmozgás. Sok olyan mozgásforma van, amit otthon is űzhetünk. Egyes kardió edzések, a kitörések, guggolások, felülések és a pilates elősegítik a gyors zsírégetést. Napi 30-45 perc gyaloglás, kocogás, úszás, futás vagy biciklizés szintén. A súlyvesztéshez mindenképp fizikai aktivitás szükséges.

Stresszűzés
Magas stressz-szint esetén a szervezetünk egy kortizol nevű hormon termelésébe kezd, ami tovább gyarapítja testsúlyunkat. Ha le akarod adni a felesleged, próbáld meg elűzni a stresszt, relaxálj. Nem megy majd egyik napról a másikra, de… Türelem!

 

Írta: Szabó László

 

Forrás:

 http://www.indiatitkoskincse.hu/products_details.php?name=VILAYATIIMLI

https://www.facebook.com/pages/India-Titkos-Kincse/166148933417110