Tibeti szerzetesek módszere, a szem egészsége érdekében

Annak köszönhetően, hogy rengeteg időt töltünk a televízió, a számítógép és a laptop előtt, sokunknak látási problémái vannak. Hogy megelőzzük a súlyosabb problémákat, a szemünknek gyakorlatokra van szüksége. 

Az alábbiakban egy olyan gyakorlatot mutatunk be, amelyet a tibeti szerzetesek alkalmaznak a szem egészsége érdekében generációk óta. A gyakorlatok stimulálják a látóizmokat és a látóidegeket. A gyakorlatokat rendszeresen végezve – pár perc reggel és este -, néhány hónap után gyökeres javulást érhetünk el.

6.12

A gyakorlatokat szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük. Minden egyes gyakorlat legalább 30 másodpercig tart. Hátgerincünk egyenes, és törekedjünk arra, hogy közben ne mozgassuk a fejünket, valamint az alábbi ábra alapján végezzük a gyakorlatokat.

6.12

  • Helyezzük a tenyerünket a szemeinkre, és relaxáljunk.
  • Forgassuk a szemünket az óramutató járásával megegyező irányban, a képen található ábrát követve.
  • Ismételjük meg ugyanezt a mozgást az óramutató járásával ellentétes irányban.
  • Forgassuk a szemeinket 2 órától 8 óráig és vissza.
  • Ismételjük meg ugyanezt a mozgást 4 és 10 óra között.
  • Pillantsunk néhányat, majd zárjuk a gyakorlatot relaxációval.

Pár perc gyakorlat reggel és este pár hét alatt érezhető javulást eredményez.

 

Kapcsolódó anyag:

Látásjavító szemmasszázs

Népgyógyászati javaslatok és receptek szembetegségekre

Szemtréning-szemjóga a Vízus módszer alapján